Kebiasaan Hidup Sehat Yang Dapat Dikerjakan Dalam 1 Menit
Agen Poker Online - Jakarta, banyak kebiasaan sehat yang bisa anda lakukan selama satu menit atau bahkan kurang, dikarenakan selama ini banyak orang yang sakit karena mereka selalu berpikir untuk menjalani pola hidup sehat membutuhkan waktu yang lama.
Dr Aditi Nerurkar dari kedokteran Integratif di Beth Israel Deaconness Medical Center di Boston yang mengatakan ada kebiasaan yang bisa andal akukan dengan waktu 1 menit diantaranya adalah :
1. Bersin dilengan anda
hal ini dilakukan jika anda tidak memiliki tisu atau sapu tangan untuk yang digunakan untuk menutupi hidung dan mulut anda ketika ingin bersin, yang terbaik adalah dengan menggunakan salah satu siku anda. Hal ini sangat baik dilakukan agar anda tidak menggunakan tangan anda yang belum tentu bersih.
Bandar Poker Online - Dan juga untuk mencegah anda untuk meyebarkan kuman ke berbagai permukaan lainnya lewat tangan anda yang sudah terkontaminasi oleh kuman, selain itu bersin juga menggunakan siku bagian dalam, juga digunakan untuk bagian dalam, juga digunakan untuk kuman menyebar ke udara yang berada di sekitar anda, sehingga orang lain tidak tertular.
2. Berikan rasa pada air putih anda
Jika tampaknya minum air putih itu membosankan, nah, coba masukkan beberapa potongan lemon, jeruk nipis atau jeruk kedalam nya. Bisa juga dengan menambahkan berbagai warna dan juga rasa dengan memeras buah stroberi atau rasberi ke dalam air putih tersebut, Hal ini yang akan membuat anda minum lebih banyak.
3. Istirahatkan mata anda sejenak.
Agen Judi Online - Banyak pekerja dan juga pelajar yang menghabiskan waktu berjam - jam menatap layar komputer, yang dimana kombinasi dari cahaya komputer, postur tubuh yang buruk dan juga pencahayaan yang buruk yang dapat memicu ketegangan mata dan sakit kepala yang biasanya di kenal sebagai "sindrom pengelihatan komputer."
4. Melepas sepatu ketika akan masuk rumah
Kebiasaan yang satu ini dimaksudkan untuk menjaga kebersihan rumah anda. Selain itu mencopot sepatu ketika anda akan masuk kedala rumah maka akan membebaskan tempat tinggal kita dari polutan, kotoran , batu dan bahan kimia atau segala sesuatu yang terbawa di sepatu anda sepanjang hari.
5. Sikat lidah anda
Forum Judi Online - Mencegah gigi keropos dan juga penyakit gusi dengan menyikat gigi anda secara teratur memanglah sangat penting, tapi menyikat lidah anda adalah langkah yang penting lainnya untuk lebih bisa menjaga kebersihan mulut secara keseluruhan. Karena jika lidah tidak bersih, mereka bisa menjadi tempat tumbuhnya bakteri dan kuman lainnya yang bisa menyebabkan napas bau.
Post a Comment